★K.W.Chang★ 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.2 km | 00:45:41 | 06:19/km

日期: 2022-08-04 07:59 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 請 - 卡路里: 482 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 27°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'43" / 06'10" / 05'29" / 05'32" / 05'00" / 05'05" / 06'33" / 16'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'39" (+02'25")

994 / 994

2

06'11"

(13'48")

06'11" (+00'57")

998 / 1992

3

05'29"

(19'17")

05'28" (+00'14")

1001 / 2994

4

06'11"

(25'28")

05'14"

1180 / 4175

5

05'45"

(31'13")

05'14"

1095 / 5270

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1146天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天的天氣非常好，適合出門運動 😄

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

張家瑋, jim323 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'10"	00:13'53"
3	05'29"	00:19'22"
4	05'32"	00:24'54"
5	05'00"	00:29'54"
6	05'05"	00:34'59"
7	06'33"	00:41'32"
7.5	06'56"	00:45'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km