Momo兒 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Momo兒台中
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5.1 km | 00:42:22 | 08:14/km

日期: 2022-08-02 19:18 - 平均心率: 158 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'46" / 06'58" / 06'50" / 10'02" / 07'56" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'45"

(08'45")

08'45" (+01'56")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'44")

06'58" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'33")

06'49"

1000 / 3000

4

10'02"

(32'36")

10'02" (+03'13")

1000 / 4000

5

07'56"

(40'32")

07'56" (+01'07")

1000 / 5000

6

01'50"

(42'22")

12'55" (+06'06")

142 / 5142

台中

Momo兒

·

台中

Momo兒

·

第一次在校園跑跑被狗追
嚇死本寶寶了
還好我尖叫的很淒慘
狗汪也是嚇的倒退三步

討厭被欺負的感覺
奪回主控權
變成邊大叫邊追狗發洩
本仙人可不是好惹的
橫！！！😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang, 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	06'58"	00:15'44"
3	06'50"	00:22'34"
4	10'02"	00:32'36"
5	07'56"	00:40'32"
5.1	12'57"	00:42'23"

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