小童 2022/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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全馬 | 06:18:11 | 08:57/km | 第56馬

2021 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松賽(由2022/2/27延期)

官方成績
日期	2022-07-30
成績	06:18:11
總名次	316 / 517
分組名次	70 / 128
平均速度	08:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:12'32"

10 km

(01:12'32")

00:40'24" (+08'16")

15 km

(01:54'05")

00:41'33" (+09'25")

01:24'27" (+11'55")

20 km

(02:36'59")

00:42'54" (+10'46")

25 km

(03:24'30")

00:47'31" (+15'23")

01:37'47" (+25'15")

30 km

(04:14'46")

00:50'16" (+18'08")

35 km

(05:06'15")

00:51'29" (+19'21")

01:44'45" (+32'13")

40 km

(05:59'31")

00:53'16" (+21'08")

Finish

(06:18:11)

日期: 2022-07-30 16:01 - 地點: 台南聖母廟 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2322 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

背痛

賽後評分: 4K的連續黑路
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.69 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1109.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

蔡幸珍, C-tang TU 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

小童有，只是沒亮

2022-07-31 10:10 ·

允意 +1 喔！
沒揪的是小豬🐷！

2022-07-31 10:34 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'13"	00:13'18"
3	06'04"	00:19'22"
4	06'36"	00:25'58"
5	06'10"	00:32'08"
6	06'22"	00:38'30"
7	08'11"	00:46'41"
8	07'33"	00:54'14"
9	07'30"	01:01'44"
10	10'48"	01:12'32"
11	08'19"	01:20'51"
12	09'17"	01:30'08"
13	07'39"	01:37'47"
14	07'45"	01:45'32"
15	08'33"	01:54'05"
16	08'09"	02:02'14"
17	08'08"	02:10'22"
18	09'45"	02:20'07"
19	08'11"	02:28'18"
20	08'41"	02:36'59"
21	10'06"	02:47'05"
22	09'20"	02:56'25"
23	08'17"	03:04'42"
24	10'13"	03:14'55"
25	09'35"	03:24'30"
26	09'56"	03:34'26"
27	11'31"	03:45'57"
28	09'38"	03:55'35"
29	10'11"	04:05'46"
30	09'00"	04:14'46"
31	11'52"	04:26'38"
32	09'27"	04:36'05"
33	09'19"	04:45'24"
34	11'44"	04:57'08"
35	09'07"	05:06'15"
36	09'59"	05:16'14"
37	11'47"	05:28'01"
38	10'08"	05:38'09"
39	10'16"	05:48'25"
40	11'06"	05:59'31"
41	09'28"	06:08'59"
42	08'59"	06:17'58"
42.0	16'27"	06:18'14"

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