邱明德 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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16.1 km | 01:25:45 | 05:20/km

日期: 2015-09-08 18:03 - 地點: 國十下 - 天氣: 好 - 卡路里: 868 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'28" / 05'10" / 05'35" / 05'13" / 05'00" / 05'15" / 05'12" / 06'15" / 05'23" / 05'12" / 07'43" / 05'23" / 05'07" / 05'38" / 05'29" / 05'31" / 03'40" /

基礎訓練

9月累積里程 : 231.58 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿立, 火車💪🚂 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'10"	00:10'38"
3	05'35"	00:16'13"
4	05'13"	00:21'26"
5	05'00"	00:26'26"
6	05'15"	00:31'41"
7	05'12"	00:36'53"
8	06'15"	00:43'08"
9	05'23"	00:48'31"
10	05'12"	00:53'43"
11	07'43"	01:01'26"
12	05'23"	01:06'49"
13	05'07"	01:11'56"
14	05'38"	01:17'34"
15	05'29"	01:23'03"
16	05'31"	01:28'34"
16.1	03'38"	01:28'49"

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朋友動態

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