阿良 2022/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿良新北市
ID 266471

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1.1 km | 00:16:57 | 15:32/km

日期: 2022-07-29 23:44 - 平均心率: 106 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 15'55" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'10"

(16'10")

16'10"

1000 / 1000

2

00'46"

(16'57")

08'40"

90 / 1090

伸展運動
拉拉單槓
緩和走回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 364.84 km

母子鱷魚跟上來5號累積 : 1444.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

妃, 黃明蘋和其他 23 人說推

·

鱷魚公主收操愉快

2022-07-30 12:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
1.1	08'29"	00:16'41"

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