謝東利 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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最佳成績:

全馬 : 03:53:24

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24504.6 km |

100680.6 km
2024 年 :

1228.2 km |

7494.3 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	134.4	1004.6
Oct	71.0	1148.8
Sep	73.0	679.1
Aug	88.8	934.6
Jul	85.3	934.4

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里程碑 (9)

2019/11/03 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:53:24
2018/01/14 賀！謝東利破PB - 全馬 | 03:56:11
2017/11/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:03:58
2017/11/19 謝東利完成了第 10 馬! - 2017 鹿港馬拉松
2017/03/19 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:16:13
2016/03/20 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:19:33
2015/03/22 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:20:46
2014/10/11 賀！謝東利破PB - 全馬 | 04:44:59
2013/12/22 謝東利完成了初馬! - 太平洋縱谷馬拉松

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86.7 km | 06:31:50 | 13.3 km/h

日期: 2018-05-20 05:12 - 總爬升: 1069 m - 卡路里: 1301 Cal

5月累積里程 : 1136.24 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.5	-1.4 %
2	22.5	1.1 %
3	22.1	1.8 %
4	18.7	3.4 %
5	20.5	1.3 %
6	27.3	1.0 %
7	28.3	1.0 %
8	12.2	-1.0 %
9	3.6	1.0 %
10	7.4	1.8 %
11	19.1	2.9 %
12	22.0	3.0 %
13	31.6	-0.8 %
14	44.4	-4.2 %
15	43.9	-2.7 %
16	48.0	-2.8 %
17	44.4	-2.3 %
18	33.6	-2.0 %
19	29.0	-2.6 %
20	22.9	3.0 %
21	21.8	1.7 %
22	24.2	2.8 %
23	33.0	-1.5 %
24	19.4	3.4 %
25	21.4	2.3 %
26	27.5	2.2 %
27	2.0	2.0 %
28	17.1	3.0 %
29	18.4	5.5 %
30	20.2	3.0 %
31	15.1	5.0 %
32	12.7	6.1 %
33	13.4	5.8 %
34	33.0	-3.6 %
35	34.0	-5.0 %
36	10.6	-5.3 %
37	33.6	-3.0 %
38	30.8	-3.5 %
39	17.6	5.6 %
40	23.1	3.8 %
41	32.1	-1.8 %
42	5.4	5.1 %
43	1.8	4.0 %
44	34.6	-4.4 %
45	25.5	-2.2 %
46	25.4	-4.7 %
47	19.5	4.1 %
48	19.6	3.8 %
49	27.9	-0.8 %
50	27.9	-0.9 %
51	20.1	4.8 %
52	12.9	6.2 %
53	29.3	-10.9 %
54	40.0	-6.6 %
55	10.4	-3.9 %
56	6.3	-3.1 %
57	17.4	3.4 %
58	17.1	4.4 %
59	19.5	4.8 %
60	11.5	7.4 %
61	2.8	6.0 %
62	26.1	-4.2 %
63	22.1	-2.5 %
64	41.9	-4.6 %
65	37.1	-6.6 %
66	22.4	3.4 %
67	42.4	-3.2 %
68	20.5	-2.3 %
69	27.5	-1.0 %
70	23.1	-1.6 %
71	29.8	-1.0 %
72	18.6	6.4 %
73	17.8	3.4 %
74	23.1	6.6 %
75	31.6	-3.0 %
76	21.7	-3.7 %
77	27.7	-6.3 %
78	2.2	1.5 %
79	17.1	-3.3 %
80	19.6	-2.2 %
81	16.5	-4.1 %
82	12.9	8.0 %
83	24.0	-0.7 %
84	19.1	-0.6 %
85	17.6	-0.5 %
86	15.1	-0.2 %
86.7	3.3	-0.4 %

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朋友動態

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