Hsing Kuo 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.0 km | 01:00:16 | 08:34/km

日期: 2022-07-26 17:56 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 12'17" / 09'56" / 08'38" / 08'03" / 06'40" / 07'13" / 07'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17" (+05'37")

1000 / 1000

2

09'56"

(22'13")

09'56" (+03'16")

1000 / 2000

3

08'37"

(30'51")

08'37" (+01'57")

1000 / 3000

4

08'02"

(38'54")

08'02" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'40"

(45'34")

06'40"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 223.47 km

ASICS lyteracer 3 累積 : 463.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃碧香, 廖俊欽和其他 48 人說推

·

觀看另 15 則留言

廖德鴻傍晚愉悅

2022-07-27 18:36 ·

1 個人推

王裕政天氣炎熱🥵補充水消消暑哦！

2022-07-27 23:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
2	09'56"	00:22'13"
3	08'38"	00:30'51"
4	08'03"	00:38'54"
5	06'40"	00:45'34"
6	07'13"	00:52'47"
7	07'17"	01:00'04"
7.0	06'03"	01:00'16"

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