郭子 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭子基隆
ID 233850

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27.7 km | 02:37:32 | 10.6 km/h

日期: 2015-09-06 09:09 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

14.23 (-13.04)

385 / 385

2

02'51"

(04'29")

8.63 (-18.64)

409 / 795

3

03'33"

(08'02")

6.73 (-20.54)

398 / 1193

4

02'14"

(10'16")

10.91 (-16.36)

405 / 1599

5

03'25"

(13'41")

7.09 (-20.19)

403 / 2002

展開計圈分析

6

03'49"

(17'30")

6.27 (-21.00)

398 / 2400

7

01'29"

(18'59")

16.59 (-10.68)

409 / 2810

8

01'15"

(20'14")

18.85 (-8.42)

391 / 3201

9

01'23"

(21'37")

17.48 (-9.80)

402 / 3603

10

01'50"

(23'27")

13.24 (-14.04)

403 / 4007

11

02'02"

(25'29")

11.69 (-15.58)

394 / 4402

12

00'55"

(26'24")

27.27

415 / 4818

13

03'32"

(29'56")

6.78 (-20.49)

398 / 5216

14

01'52"

(31'48")

13.04 (-14.23)

404 / 5621

15

01'38"

(33'26")

14.34 (-12.93)

390 / 6011

16

01'19"

(34'45")

18.65 (-8.62)

408 / 6420

17

01'12"

(35'57")

20.22 (-7.05)

403 / 6823

18

01'22"

(37'19")

17.82 (-9.45)

404 / 7228

19

01'20"

(38'39")

17.73 (-9.54)

393 / 7622

20

01'15"

(39'54")

19.67 (-7.60)

409 / 8031

21

02'47"

(42'41")

8.49 (-18.78)

393 / 8425

22

11'14"

(53'55")

2.20 (-25.08)

411 / 8836

23

01'30"

(55'25")

15.52 (-11.76)

387 / 9223

24

01'22"

(56'47")

18.37 (-8.91)

418 / 9641

25

01'16"

(58'03")

18.95 (-8.33)

399 / 10041

26

01'25"

(59'28")

16.67 (-10.61)

392 / 10434

27

01'27"

(01:00'55")

16.51 (-10.76)

398 / 10833

28

02'44"

(01:03'39")

8.98 (-18.30)

408 / 11241

29

01'25"

(01:05'04")

16.74 (-10.53)

394 / 11635

30

01'30"

(01:06'34")

16.14 (-11.13)

402 / 12037

31

01'21"

(01:07'55")

18.09 (-9.18)

406 / 12444

32

01'40"

(01:09'35")

14.52 (-12.76)

402 / 12846

33

01'24"

(01:10'59")

17.39 (-9.88)

404 / 13251

34

01'14"

(01:12'13")

19.89 (-7.38)

407 / 13659

35

01'22"

(01:13'35")

17.65 (-9.63)

401 / 14060

36

01'22"

(01:14'57")

17.14 (-10.13)

390 / 14450

37

04'06"

(01:19'03")

6.11 (-21.16)

417 / 14868

38

01'25"

(01:20'28")

16.90 (-10.37)

397 / 15266

39

02'44"

(01:23'12")

8.74 (-18.53)

397 / 15663

40

03'01"

(01:26'13")

8.13 (-19.15)

407 / 16071

41

01'22"

(01:27'35")

17.14 (-10.13)

388 / 16460

42

01'23"

(01:28'58")

18.09 (-9.18)

415 / 16876

43

01'11"

(01:30'09")

20.34 (-6.93)

399 / 17275

44

01'43"

(01:31'52")

14.06 (-13.21)

402 / 17677

45

01'36"

(01:33'28")

14.69 (-12.58)

391 / 18069

46

01'25"

(01:34'53")

17.22 (-10.05)

406 / 18475

47

04'45"

(01:39'38")

5.01 (-22.26)

396 / 18872

48

02'17"

(01:41'55")

10.68 (-16.59)

406 / 19278

49

01'28"

(01:43'23")

16.59 (-10.68)

404 / 19683

50

01'32"

(01:44'55")

15.52 (-11.76)

394 / 20078

51

01'34"

(01:46'29")

16.00 (-11.27)

417 / 20495

52

01'39"

(01:48'08")

14.63 (-12.64)

402 / 20897

53

03'57"

(01:52'05")

6.03 (-21.24)

396 / 21294

54

01'23"

(01:53'28")

17.39 (-9.88)

399 / 21693

55

01'18"

(01:54'46")

18.56 (-8.72)

400 / 22093

56

01'23"

(01:56'09")

17.31 (-9.97)

397 / 22491

57

01'19"

(01:57'28")

18.18 (-9.09)

398 / 22889

58

01'32"

(01:59'00")

15.79 (-11.48)

401 / 23291

59

01'30"

(02:00'30")

16.82 (-10.45)

419 / 23711

60

01'20"

(02:01'50")

17.56 (-9.71)

388 / 24099

61

04'20"

(02:06'10")

5.48 (-21.79)

395 / 24495

62

01'17"

(02:07'27")

18.65 (-8.62)

398 / 24894

63

03'19"

(02:10'46")

7.29 (-19.99)

402 / 25296

64

01'19"

(02:12'05")

18.75 (-8.52)

409 / 25706

65

03'35"

(02:15'40")

6.72 (-20.56)

400 / 26106

66

03'38"

(02:19'18")

6.73 (-20.54)

406 / 26513

67

01'44"

(02:21'02")

13.90 (-13.37)

401 / 26914

68

12'57"

(02:33'59")

1.81 (-25.46)

390 / 27305

69

03'33"

(02:37'32")

7.00 (-20.27)

413 / 27719

9月累積里程 : 27.72 km

Android - samsung GT-I9200 上傳 | 9 years ago

鐘, 文輝和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.1	-7.4 %
2	7.7	-9.5 %
3	10.1	3.0 %
4	15.7	5.5 %
5	10.8	-10.2 %
6	13.5	-2.0 %
7	19.3	-1.8 %
8	18.5	1.6 %
9	4.0	4.0 %
10	18.3	-2.3 %
11	16.4	-2.4 %
12	12.3	-1.6 %
13	16.4	-5.0 %
14	18.4	-0.6 %
15	9.6	3.8 %
16	9.4	4.8 %
17	17.7	-2.5 %
18	15.7	2.8 %
19	7.7	-3.5 %
20	16.7	-1.1 %
21	14.9	2.2 %
22	10.3	-1.9 %
23	16.2	5.1 %
24	17.8	-5.1 %
25	9.5	-5.4 %
26	8.2	4.8 %
27	9.8	-3.5 %
27.7	2.7	-10.7 %

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