高家馨 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

高家馨新北市
ID 679149

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4.5 km | 00:47:58 | 10:39/km

日期: 2022-07-24 19:17 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 34°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'28" / 09'54" / 11'03" / 11'18" / 12'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'27"

1000 / 1000

2

09'42"

(19'10")

09'48" (+00'21")

989 / 1989

3

11'04"

(30'14")

10'57" (+01'30")

1009 / 2999

4

11'29"

(41'43")

11'26" (+01'59")

1003 / 4002

5

06'03"

(47'46")

12'11" (+02'44")

496 / 4499

7月累積里程 : 46.86 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'54"	00:19'22"
3	11'03"	00:30'25"
4	11'18"	00:41'43"
4.5	12'07"	00:47'46"

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