Yu Tang Chen 2022/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Tang Chen 屏東
ID 245949

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4.5 km | 00:26:45 | 05:55/km

日期: 2022-07-24 06:22 - 平均心率: 77 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 00'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'01")

05'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'51"

(17'53")

05'51" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'43")

05'49"

1000 / 4000

5

03'02"

(26'45")

05'49"

521 / 4521

輕鬆4.5k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 94.40 km

Reebok Floatride Energy 3.0 累積 : 571.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

香吉兒, 張嘉智和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
4.5	00'00"	00:00'01"

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