周志鴻 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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31.2 km | 01:34:40 | 19.8 km/h

日期: 2015-09-04 19:52 - 地點: 台南安平四草繞圈 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

17.56 (-23.82)

1018 / 1018

2

02'36"

(06'05")

23.08 (-18.30)

997 / 2016

3

03'23"

(09'28")

18.09 (-23.29)

1016 / 3032

4

04'30"

(13'58")

13.38 (-28.00)

1003 / 4036

5

04'38"

(18'36")

12.90 (-28.48)

995 / 5031

展開計圈分析

台南

周志鴻

·

台南

周志鴻

·

騎車真的要小心阿，一位車友因為壓到1塊小朋友拳頭大的石頭就翻車了，叫救護車送醫院，幸好診斷後只是皮肉傷，真的留下深刻的印象。

9月累積里程 : 520.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 蔡忠錦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	1.5 %
2	23.4	-0.6 %
3	17.7	-2.0 %
4	15.2	-2.0 %
5	11.7	2.0 %
6	14.8	-3.7 %
7	13.0	4.6 %
8	21.6	-1.4 %
9	10.2	2.0 %
10	19.8	2.7 %
11	22.4	-0.8 %
12	22.0	-1.2 %
13	26.3	-0.5 %
14	22.2	-0.4 %
15	26.3	1.7 %
16	10.4	-0.5 %
17	30.0	1.5 %
18	41.9	-0.6 %
19	37.5	-0.7 %
20	38.3	-1.0 %
21	38.7	-1.2 %
22	38.3	1.2 %
23	35.6	-0.6 %
24	31.6	1.7 %
25	40.0	-1.5 %
26	34.3	-0.4 %
27	39.1	1.7 %
28	40.9	-1.1 %
29	40.4	1.2 %
30	35.0	-0.7 %
31	32.7	-1.6 %
31.2	0.8	2.0 %

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