15.4 km | 01:37:13 | 06:18/km日期: 2015-09-04 17:32 - 地點: 健康館外圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 971 Cal - 總步數: 16354 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 61%
Pace: 09'52" / 06'37" / 06'58" / 06'50" / 06'27" / 06'22" / 06'27" / 06'14" / 05'52" / 05'39" / 05'33" / 05'29" / 05'35" / 05'31" / 05'20" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'23" (+04'04") | 1161 / 1161 | 137 / 77 |
| 2 | | 06'42" (+01'23") | 1169 / 2330 | 169 / 88 |
| 3 | | 06'55" (+01'36") | 1167 / 3498 | 166 / 86 |
| 4 | | 06'40" (+01'21") | 1189 / 4687 | 166 / 89 |
| 5 | | 06'22" (+01'03") | 1149 / 5836 | 171 / 91 |
| 6 | | 06'23" (+01'04") | 1173 / 7010 | 170 / 91 |
| 7 | | 06'09" (+00'50") | 1177 / 8187 | 171 / 94 |
| 8 | | 05'50" (+00'31") | 1173 / 9361 | 173 / 98 |
| 9 | | 05'36" (+00'17") | 1154 / 10516 | 176 / 101 |
| 10 | | 05'32" (+00'13") | 1160 / 11676 | 176 / 102 |
| 11 | | 05'34" (+00'15") | 1161 / 12838 | 176 / 101 |
| 12 | | 05'28" (+00'09") | 1189 / 14027 | 175 / 104 |
| 13 | | 05'19" | 1179 / 15206 | 176 / 106 |
| 14 | | 06'24" (+01'05") | 207 / 15414 | 168 / 92 |
原本打算慢慢跑，ㄧ邊監控心跳。
結果在6k左右被ㄧ個「少年」說跑太慢@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
149.01 km 
ASICS GT2170 累積 :
2276.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'52" | 00:09'52" |
| 2 | 06'37" | 00:16'29" |
| 3 | 06'58" | 00:23'27" |
| 4 | 06'50" | 00:30'17" |
| 5 | 06'27" | 00:36'44" |
| 6 | 06'22" | 00:43'06" |
| 7 | 06'27" | 00:49'33" |
| 8 | 06'14" | 00:55'47" |
| 9 | 05'52" | 01:01'39" |
| 10 | 05'39" | 01:07'18" |
| 11 | 05'33" | 01:12'51" |
| 12 | 05'29" | 01:18'20" |
| 13 | 05'35" | 01:23'55" |
| 14 | 05'31" | 01:29'26" |
| 15 | 05'20" | 01:34'46" |
| 15.4 | 05'54" | 01:37'13" |
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