黃美華 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃美華高雄
ID 519119

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5.0 km | 01:56:05 | 23:27/km

日期: 2022-07-21 04:54 - 總爬升: 291 m - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 85 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 20'36" / 17'57" / 41'59" / 16'09" / 18'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'36"

(20'36")

20'31" (+04'33")

1003 / 1003

2

17'43"

(38'19")

17'52" (+01'54")

991 / 1995

3

42'30"

(01:20'49")

41'32" (+25'34")

1023 / 3018

4

16'14"

(01:37'03")

15'58"

1015 / 4033

5

17'09"

(01:54'12")

18'10" (+02'12")

943 / 4977

7月累積里程 : 142.42 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'36"	00:20'36"
2	17'57"	00:38'33"
3	41'59"	01:20'32"
4	16'09"	01:36'41"
5.0	18'21"	01:54'12"

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