邱明德 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

邱明德高雄
ID 22419

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13.0 km | 01:08:44 | 05:16/km

日期: 2015-09-03 18:30 - 地點: 國十下 - 天氣: 好 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 04'58" / 05'00" / 05'18" / 05'06" / 05'16" / 05'23" / 05'11" / 05'21" / 05'44" / 05'07" / 05'34" / 05'24" / 05'20" / 03'42" /

基礎訓練

9月累積里程 : 231.58 km

Saucony 累積 : 3076.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ivy Hou, 王威舜和其他 23 人說推

·

大黃蜂空氣ok嗎？

2015-09-03 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'00"	00:09'58"
3	05'18"	00:15'16"
4	05'06"	00:20'22"
5	05'16"	00:25'38"
6	05'23"	00:31'01"
7	05'11"	00:36'12"
8	05'21"	00:41'33"
9	05'44"	00:47'17"
10	05'07"	00:52'24"
11	05'34"	00:57'58"
12	05'24"	01:03'22"
13	05'20"	01:08'42"
13.0	03'23"	01:08'44"

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朋友動態

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