小黃(Cloud) 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

小黃(Cloud) 台北市
ID 280568

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2.8 km | 00:16:31 | 05:54/km

日期: 2022-07-19 19:54 - 平均心率: 126 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'59" / 05'49" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'48")

05'48"

1000 / 2000

3

04'43"

(16'31")

05'57" (+00'09")

794 / 2794

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 201.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
2.8	05'57"	00:16'32"

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