羅維四 2022/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.0 km | 00:45:22 | 07:30/km

日期: 2022-07-18 05:04 - 平均心率: 129 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 07'41" / 07'07" / 07'16" / 07'02" / 07'06" / 08'51" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 97.74 km

母子鱷魚我跟不上你累積 : 1074.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

飛揚, Archibald 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'07"	00:14'48"
3	07'16"	00:22'04"
4	07'02"	00:29'06"
5	07'06"	00:36'12"
6	08'51"	00:45'03"
6.0	06'57"	00:45'21"

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