周志鴻 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

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6.0 km | 00:34:21 | 05:41/km

日期: 2015-09-01 17:18 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 30度的好天氣 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'39" / 05'30" / 05'38" / 05'46" / 05'42" / 05'35" / 17'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'09")

1001 / 1001

2

05'34"

(11'13")

05'29"

1013 / 2015

3

05'41"

(16'54")

05'38" (+00'09")

1007 / 3022

4

05'47"

(22'41")

05'44" (+00'15")

1006 / 4029

5

05'45"

(28'26")

05'41" (+00'12")

1009 / 5038

展開計圈分析

天氣終於沒再下雨了，雖然是多雲的狀態，不過總算沒下雨了，但是已經相隔10多天沒跑步了，狀況普通，先從短距離開始慢慢來吧!!!

9月累積里程 : 49.62 km

adizero boston 4 累積 : 1463.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

吉哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'30"	00:11'09"
3	05'38"	00:16'47"
4	05'46"	00:22'33"
5	05'42"	00:28'15"
6	05'35"	00:33'50"
6.0	17'48"	00:34'21"

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