3.0 km | 00:28:40 | 09:31/km日期: 2022-07-14 21:33 - 平均心率: 104 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'35" / 09'33" / 11'33" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'34" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'23" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'20" | 8 / 3008 |
晚安～💦
小腿內側筋膜開始蠢蠢欲動，好像快發作了…….在還沒到嚴重的程度下，開始預防ㄧ下…….
晚安～😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 131.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'35" | 00:10'35" |
| 2 | 09'33" | 00:20'08" |
| 3 | 11'33" | 00:31'41" |
| 3.0 | 07'59" | 00:31'45" |
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