披薩妞🍕阿薩 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
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披薩妞🍕阿薩

16.1 km | 01:35:57 | 05:57/km

日期: 2022-07-11 06:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'23" / 05'52" / 05'51" / 06'01" / 06'48" / 06'01" / 12'07" / 12'07" / 05'38" / 16'27" / 05'40" / 05'39" / 05'18" / 05'50" / 08'07" / 05'44" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'49")

05'51" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'40")

05'50" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'42")

06'01" (+00'44")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'51")

06'09" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20220711
七股潟湖☆台江內海☆耐熱曬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 518.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖大諄, CHARLEY🌴 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'52"	00:12'15"
3	05'51"	00:18'06"
4	06'01"	00:24'07"
5	06'48"	00:30'55"
6	06'01"	00:36'56"
7	12'07"	00:49'03"
8	12'07"	01:01'10"
9	05'38"	01:06'48"
10	16'27"	01:23'15"
11	05'40"	01:28'55"
12	05'39"	01:34'34"
13	05'18"	01:39'52"
14	05'50"	01:45'42"
15	08'07"	01:53'49"
16	05'44"	01:59'33"
16.1	05'13"	02:00'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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