shadow (LDS超馬團) 2022/07/10 訓練日誌

shadow (LDS超馬團) 彰化
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shadow (LDS超馬團)

5.2 km | 00:35:14 | 06:42/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:35:14
總名次	80 / 175
分組名次	16 / 29
平均速度	06:42/km

日期: 2022-07-10 06:24 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

06'10"

(12'09")

06'10" (+00'11")

1000 / 2000

07'42"

(19'52")

07'42" (+01'43")

1000 / 3000

07'37"

(27'29")

07'37" (+01'38")

1000 / 4000

06'29"

(33'59")

06'29" (+00'30")

1000 / 5000

01'26"

(35'25")

06'51" (+00'52")

210 / 5210

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第一次參加馬拉松接力賽
感謝神隊友不嫌棄我這隻豬隊友
有神隊友的神助攻，真好

賽後評分: 第一次參加馬拉松接力賽。心臟無力，跑速度不是我的菜，成了豬隊友。幸好其他神隊友都很強，很給力。 8人加起來，仍有3小時36分48秒的好成績。感謝隊友的神助攻。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.63 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 1232.2 km

TCX 上傳 | 2 years ago

Stanely, 江大俠~Arsene~ 和其他 14 人說推

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onion 好強哦，大熱天的。
恭喜拿獎盃，好大的獎盃，可以賣錢了。

2022-07-12 09:13 ·

1 個人推

智源完賽就夠強了~

2022-07-19 11:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'11"	00:12'09"
3	07'42"	00:19'51"
4	07'38"	00:27'29"
5	06'30"	00:33'59"
5.2	06'49"	00:35'25"

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