OAoa 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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5.2 km | 00:27:05 | 05:09/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:27:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2022-07-10 06:32 - 地點: 都會公園 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 180 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'11")

05'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'34"

(15'45")

05'34" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'17")

05'32" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'56"

(26'14")

04'56"

1000 / 5000

6

00'50"

(27'05")

05'26" (+00'30")

156 / 5156

台中

OAoa

·

台中

OAoa

·

台中

OAoa

穿黑色褲子下盤還那麼大😱

·

台中

OAoa

·

第一次和大甲團一起跑
感謝雅鈁邀約
大家團完全歡樂
很多食物。
看一下我很肥的跑姿🤔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 61.82 km

亞瑟士 Magic.speed1蘋果綠累積 : 462.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳鶴乾, 尹力特美語Elite廖忠明和其他 2 人說推

·

博鈞一笑應該是伙食好~

2022-07-11 12:15 ·

1 個人推

尹力特美語Elite廖忠明有吃有跑剛剛好💪

2022-07-11 12:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 89~ 117

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	05'34"	00:15'46"
4	05'32"	00:21'18"
5	04'57"	00:26'15"
5.2	05'26"	00:27'06"

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