GuoFong 2015/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

GuoFong 彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:04:18 | 08:44/km | 第1半馬

第二屆花壇玄門山路跑千軍萬馬過五關

官方成績
日期	2015-08-30
成績	03:04:18
總名次	163 / 247
分組名次	22 / 46
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'37")

00:40'37"

01:29'37"

10 km

(01:29'37")

00:49'00" (+08'23")

15 km

(02:14'51")

00:45'14" (+04'37")

01:33'55" (+04'18")

20 km

(03:03'32")

00:48'41" (+08'04")

Finish

(03:04:18)

日期: 2015-08-30 06:12 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

10'17" (+03'51")

996 / 996

2

08'30"

(18'45")

08'28" (+02'02")

1003 / 1999

3

08'46"

(27'31")

08'46" (+02'20")

999 / 2999

4

06'46"

(34'17")

06'42" (+00'16")

1007 / 4006

5

06'30"

(40'47")

06'26"

1009 / 5016

展開計圈分析

彰化

GuoFong

·

花壇玄門山路跑21K挑戰成功

8月累積里程 : 25.65 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 9 years ago

豪孩子, 巫小寶和其他 6 人說推

·

Yao Chin 讚哦

2015-08-30 17:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	08'25"	00:18'50"
3	08'45"	00:27'35"
4	06'42"	00:34'17"
5	06'20"	00:40'37"
6	08'06"	00:48'43"
7	07'55"	00:56'38"
8	10'16"	01:06'54"
9	11'16"	01:18'10"
10	11'27"	01:29'37"
11	10'14"	01:39'51"
12	09'25"	01:49'16"
13	08'00"	01:57'16"
14	09'16"	02:06'32"
15	08'19"	02:14'51"
16	10'01"	02:24'52"
17	08'54"	02:33'46"
18	09'33"	02:43'19"
19	09'08"	02:52'27"
20	11'05"	03:03'32"
20.2	03'56"	03:04'18"

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朋友動態

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