柏勝-RUN希望 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

5.2 km | 00:21:11 | 04:02/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:21:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2022-07-10 08:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'46"

(03'46")

03'46"

1000 / 1000

2

03'50"

(07'37")

03'50" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'26"

(12'04")

04'26" (+00'40")

1000 / 3000

4

04'22"

(16'26")

04'22" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'29")

04'03" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'41"

(21'11")

04'01" (+00'15")

171 / 5171

新北市

柏勝-RUN希望

·

新北市

柏勝-RUN希望

·

新北市

柏勝-RUN希望

·

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 185.75 km

asics sortiemagic lt 2 累積 : 3011.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張俊傑, bear 和其他 10 人說推

·

bear 恭喜高速完賽！

2022-07-12 14:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
2	03'51"	00:07'38"
3	04'26"	00:12'04"
4	04'23"	00:16'27"
5	04'03"	00:20'30"
5.2	03'59"	00:21'11"

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