陳麥摳 2015/08/30 訓練日誌

陳麥摳新竹
ID 31789

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳麥摳

10.1 km | 00:59:45 | 05:55/km

日期: 2015-08-30 07:30 - 總爬升: 138 m - 地點: 景觀大道 - 天氣: 雨 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 06'23" / 06'03" / 06'43" / 06'06" / 05'36" / 05'22" / 05'48" / 05'50" / 05'43" / 05'45" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'02")

1000 / 1000

06'00"

(12'23")

06'00" (+00'39")

1000 / 2000

06'43"

(19'06")

06'43" (+01'22")

1000 / 3000

06'06"

(25'12")

06'06" (+00'45")

1000 / 4000

05'35"

(30'48")

05'35" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

留言

新竹

陳麥摳

留言

豪雨特報！快逃啊～
今天上了景觀大道，加了一點爬坡練習，一樣10K，跑完收工！
雨中跑步真的好舒服～

8月累積里程 : 40.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

羅烈師, Gavin Wang 和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	06'43"	00:19'09"
4	06'06"	00:25'15"
5	05'36"	00:30'51"
6	05'22"	00:36'13"
7	05'48"	00:42'01"
8	05'50"	00:47'51"
9	05'43"	00:53'34"
10	05'45"	00:59'19"
10.1	09'57"	01:00'12"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km