Water man 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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5.2 km | 00:22:55 | 04:21/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:22:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2022-07-10 07:37 - 地點: 都會公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

彰化

Water man

賴瀛洲說推

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彰化

Water man

賴瀛洲說推

·

大腳丫🦶接力賽
退步了
愈跑愈慢😂

賽前宣言: 歡樂組候補

賽後評分: 好熱啊~~~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.83 km

adidas 波8🍊 累積 : 1196.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

白天怕水, Stanely 和其他 21 人說推

·

觀看另 5 則留言

童家進大熱天的🉑️以跑到4分半內的速度、已經是很強的跑者了👍

2022-07-12 11:41 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜水哥高速完賽！讚！

2022-07-12 21:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'18"	00:08'27"
3	04'43"	00:13'10"
4	04'33"	00:17'43"
5	04'19"	00:22'02"
5.1	05'59"	00:22'55"

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