羅明中 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

羅明中台中
ID 80360

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最佳成績:

全馬 : 03:18:40

半馬 : 01:40:04

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 3
無傷完賽

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27028.7 km |

306.8 km
2024 年 :

3076.5 km |

37.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	111.7	0.0
Nov	414.4	0.0
Oct	460.0	1.4
Sep	413.0	36.5
Aug	405.5	0.0
Jul	240.9	0.0

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0.0 km | 01:00:02 | 0.0 km/h

日期: 2022-07-10 15:00 - 平均心率: 128 - 卡路里: 569 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃文癸說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:00'02"

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