林鈺涵 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

林鈺涵嘉義
ID 353589

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5.2 km | 00:25:58 | 04:56/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:25:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2022-07-10 08:02 - 平均心率: 182 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'32")

04'50" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'35"

(15'07")

05'35" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'22"

(20'29")

05'22" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'43"

(25'13")

04'43" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'45"

(25'58")

05'12" (+00'31")

146 / 5146

嘉義

林鈺涵

·

接力賽

賽後評分: 熱了點
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 153.81 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 1036.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ljj, Shyang 和其他 20 人說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，天氣漸漸的炎熱，要補充水分哦，漂亮，加油

2022-07-11 09:48 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'51"	00:09'32"
3	05'35"	00:15'07"
4	05'22"	00:20'29"
5	04'44"	00:25'13"
5.1	05'07"	00:25'58"

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