追夢人 2022/07/10 訓練日誌

< 上一篇

下一篇 >

追夢人

5.2 km | 00:37:14 | 07:05/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:37:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2022-07-10 09:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'13")

1000 / 1000

04'10"

(08'32")

04'10" (+00'01")

1000 / 2000

04'47"

(13'20")

04'47" (+00'38")

1000 / 3000

04'28"

(17'48")

04'28" (+00'19")

1000 / 4000

04'09"

(21'58")

04'09"

1000 / 5000

15'15"

(37'14")

47'15" (+43'06")

323 / 5323

台中

追夢人

留言

台中

追夢人

留言

接力賽～熱熱熱

賽前宣言: 平安完賽

賽後評分: 好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 166.63 km

NB RC ELITE 累積 : 418.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

LuLu Chiu, 張永豪(士官長）和其他 13 人說推

留言

觀看另 2 則留言

黃麗芬第🎱棒爆熱這成績太強了🎉🎉。

2022-07-10 20:46 ·

1 個人推

張清榮早安，新週跑步運動愉快，天氣漸漸的炎熱，要補充水分哦，漂亮，加油

2022-07-11 09:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'11"	00:08'32"
3	04'48"	00:13'20"
4	04'28"	00:17'48"
5	04'10"	00:21'58"
5.3	47'15"	00:37'14"