陳英豪 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳英豪彰化
ID 382313

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5.2 km | 00:23:14 | 04:25/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:23:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:25/km

日期: 2022-07-10 08:11 - 平均心率: 163 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'37"

(08'51")

04'37" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'58"

(13'50")

04'58" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'02"

(18'52")

05'02" (+00'48")

1000 / 4000

5

04'21"

(23'14")

05'01" (+00'47")

868 / 4868

賽後評分: 管制很棒！超有趣！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 124.04 km

Nike Vaporfly Next% 2 累積 : 408.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu,Fu-Kai 和詹小璇說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'37"	00:08'51"
3	04'59"	00:13'50"
4	05'03"	00:18'53"
4.9	05'00"	00:23'14"

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