嶺東硬弟 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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5.2 km | 00:19:47 | 03:46/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:19:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:46/km

日期: 2022-07-10 06:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 197 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

台中

嶺東硬弟

·

台中

嶺東硬弟

·

賽前宣言: 這次隊上的主力不是沒空參加就是跳槽但還是很開心可以再跟夥伴們一起享受接力賽的感覺🤪

賽後評分: 大會沒有安排小路可以抄，不然就給六顆星了🤔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 255.45 km

ASICS HYPER SPEED左黑右橘❤️ 累積 : 755.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'52"	00:07'38"
3	04'00"	00:11'38"
4	03'52"	00:15'30"
5	03'40"	00:19'10"
5.2	03'59"	00:19'46"

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