Vance Hsiao 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vance Hsiao 台中
ID 588332

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5.2 km | 00:35:57 | 06:50/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:35:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2022-07-10 07:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'24")

06'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'59"

(20'24")

07'59" (+01'49")

1000 / 3000

4

07'27"

(27'51")

07'27" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'58"

(34'50")

06'58" (+00'48")

1000 / 5000

6

01'07"

(35'57")

06'59" (+00'49")

161 / 5161

台中

Vance Hsiao

·

台中

Vance Hsiao

·

賽後評分: Ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.40 km

ASICS GEL-KAYANO 27 LITE-SHOW 累積 : 160.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hubert Chang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'14"	00:12'25"
3	07'59"	00:20'24"
4	07'28"	00:27'52"
5	06'58"	00:34'50"
5.2	07'02"	00:35'58"

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朋友動態

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