Cat Chang 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Cat Chang 台中
ID 316401

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5.2 km | 00:31:09 | 05:56/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:31:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2022-07-10 07:43 - 平均心率: 155 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'55")

05'46"

1000 / 2000

3

06'29"

(18'25")

06'29" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'26"

(24'51")

06'26" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'04")

06'13" (+00'27")

1000 / 5000

6

00'04"

(31'09")

06'27" (+00'41")

12 / 5012

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 100.24 km

adidas adizero boston 8 w 累積 : 985.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rola Tsai, 婉瑜💖 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'47"	00:11'55"
3	06'30"	00:18'25"
4	06'27"	00:24'52"
5	06'13"	00:31'05"
5.0	06'30"	00:31'10"

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朋友動態

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