Shu-mei Chen 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-mei Chen 台中
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5.2 km | 00:30:18 | 05:46/km

iWater-2022第八屆大腳ㄚ盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:30:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2022-07-10 06:27 - 總爬升: 1964 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'08")

05'30"

1000 / 2000

3

06'38"

(17'47")

06'38" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'25"

(24'12")

06'25" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'18")

06'17" (+00'47")

968 / 4968

台中

Shu-mei Chen

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Shu-mei Chen

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賽後評分: 接力就是刺激
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.21 km

nike zoom fly 4 累積 : 120.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

🐸王韋日月🐸, 柏慶和其他 2 人說推

·

2022-07-10 11:39 ·

2022-07-10 11:42 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'31"	00:11'09"
3	06'38"	00:17'47"
4	06'26"	00:24'13"
5.0	06'17"	00:30'19"

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朋友動態

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