Sheffer 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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3.1 km | 00:19:07 | 06:06/km

日期: 2022-07-09 14:21 - 平均心率: 178 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'24" / 05'37" / 06'14" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'37"	00:12'01"
3	06'14"	00:18'15"
3.1	05'54"	00:19'01"

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