易修 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

易修新竹
ID 420592

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2.5 km | 00:45:19 | 18:01/km

日期: 2022-07-09 06:25 - 平均心率: 109 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 13'42" / 15'06" / 32'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

15'05"

(28'47")

15'05" (+01'23")

1000 / 2000

3

16'31"

(45'19")

32'07" (+18'25")

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 325.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林合成, 林吉米和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	15'06"	00:28'48"
2.5	32'06"	00:45'19"

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