Abu tanapima 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.0 km | 00:45:00 | 07:29/km

日期: 2022-07-09 05:26 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'35" / 07'26" / 07'08" / 07'02" / 07'26" / 09'19" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

07'26"

(13'59")

07'26" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'06")

07'07" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'02"

(28'09")

07'02" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'25"

(35'34")

07'25" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'26"	00:14'01"
3	07'08"	00:21'09"
4	07'02"	00:28'11"
5	07'26"	00:35'37"
6	09'19"	00:44'56"
6.0	07'50"	00:45'02"

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成績 : 04:39:10

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