Asiolling 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Asiolling 台中
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5.8 km | 03:15:57 | 33:30/km

日期: 2022-07-08 14:11 - 平均心率: 80 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 33°C - 濕度: 65%

Pace: 11'36" / 11'20" / 33'40" / 10'13" / 10'46" / 139'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 473.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'20"	00:22'56"
3	33'40"	00:56'36"
4	10'13"	01:06'49"
5	10'46"	01:17'35"
5.8	139'47"	03:15'57"

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