Sheffer 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sheffer 新北市
ID 548804

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5.2 km | 00:33:24 | 06:25/km

日期: 2022-07-06 17:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'36" / 06'25" / 06'18" / 06'07" / 05'58" / 04'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'25"	00:14'01"
3	06'18"	00:20'19"
4	06'07"	00:26'26"
5	05'58"	00:32'24"
5.2	04'58"	00:33'25"

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