王文華 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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3.4 km | 00:27:33 | 08:13/km

日期: 2022-07-07 18:00 - 平均心率: 119 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'43" / 07'43" / 07'43" / 12'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.08 km

UA Machina3 累積 : 114.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

David Chen, 李玉翔和其他 2 人說推

·

黃肇璟天天開心訓練

2022-07-08 16:00 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'43"	00:15'26"
3	07'43"	00:23'09"
3.3	12'37"	00:27'33"

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