葉晉標 2015/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉晉標新北市
ID 165155

92 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

53.8 km | 01:50:21 | 29.2 km/h

日期: 2015-08-26 18:42 - 地點: 關渡橋 - 天氣: 回程飄雨 - 卡路里: 1808 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

18.85 (-17.89)

988 / 988

2

02'04"

(05'13")

29.27 (-7.47)

1003 / 1992

3

02'10"

(07'23")

28.35 (-8.39)

1018 / 3010

4

01'41"

(09'04")

35.29 (-1.44)

985 / 3996

5

01'54"

(10'58")

31.86 (-4.88)

1002 / 4999

展開計圈分析

6

01'50"

(12'48")

33.03 (-3.71)

1009 / 6008

7

01'41"

(14'29")

35.29 (-1.44)

989 / 6997

8

01'44"

(16'13")

34.95 (-1.78)

1003 / 8000

9

01'58"

(18'11")

31.30 (-5.43)

1021 / 9022

10

01'54"

(20'05")

31.86 (-4.88)

1003 / 10025

11

01'42"

(21'47")

35.29 (-1.44)

998 / 11023

12

01'50"

(23'37")

33.03 (-3.71)

1007 / 12030

13

01'41"

(25'18")

35.64 (-1.09)

994 / 13025

14

01'50"

(27'08")

32.73 (-4.01)

996 / 14022

15

01'50"

(28'58")

32.73 (-4.01)

995 / 15017

16

02'01"

(30'59")

30.00 (-6.73)

1006 / 16024

17

02'20"

(33'19")

25.90 (-10.84)

1002 / 17027

18

01'51"

(35'10")

32.73 (-4.01)

1002 / 18029

19

02'21"

(37'31")

25.71 (-11.02)

1007 / 19036

20

01'54"

(39'25")

31.58 (-5.16)

996 / 20032

21

01'59"

(41'24")

31.03 (-5.70)

1021 / 21054

22

01'57"

(43'21")

30.51 (-6.23)

990 / 22045

23

02'24"

(45'45")

25.17 (-11.56)

1006 / 23051

24

01'59"

(47'44")

30.77 (-5.97)

1009 / 24061

25

01'38"

(49'22")

36.73

992 / 25053

26

02'36"

(51'58")

23.08 (-13.66)

994 / 26047

27

03'11"

(55'09")

19.05 (-17.69)

1010 / 27057

28

02'47"

(57'56")

21.69 (-15.05)

1001 / 28059

29

01'54"

(59'50")

32.14 (-4.59)

1013 / 29072

30

01'52"

(01:01'42")

32.14 (-4.59)

997 / 30069

31

02'06"

(01:03'48")

28.57 (-8.16)

999 / 31069

32

02'40"

(01:06'28")

22.36 (-14.37)

992 / 32061

33

01'59"

(01:08'27")

31.03 (-5.70)

1018 / 33079

34

01'52"

(01:10'19")

31.86 (-4.88)

990 / 34070

35

02'10"

(01:12'29")

28.12 (-8.61)

1010 / 35081

36

02'16"

(01:14'45")

26.47 (-10.26)

997 / 36079

37

02'05"

(01:16'50")

29.03 (-7.70)

1007 / 37086

38

02'13"

(01:19'03")

27.48 (-9.25)

1008 / 38095

39

02'00"

(01:21'03")

30.25 (-6.48)

1001 / 39096

40

01'48"

(01:22'51")

33.03 (-3.71)

990 / 40087

41

02'02"

(01:24'53")

29.75 (-6.98)

1005 / 41092

42

02'09"

(01:27'02")

28.12 (-8.61)

1001 / 42093

43

01'57"

(01:28'59")

31.03 (-5.70)

1005 / 43099

44

01'54"

(01:30'53")

31.86 (-4.88)

1000 / 44099

45

01'47"

(01:32'40")

33.96 (-2.77)

1007 / 45107

46

01'55"

(01:34'35")

31.58 (-5.16)

1002 / 46110

47

01'54"

(01:36'29")

31.58 (-5.16)

997 / 47107

48

01'57"

(01:38'26")

31.03 (-5.70)

1001 / 48109

49

01'55"

(01:40'21")

31.30 (-5.43)

998 / 49108

50

01'48"

(01:42'09")

33.64 (-3.09)

1005 / 50113

51

02'03"

(01:44'12")

29.75 (-6.98)

1009 / 51123

52

02'18"

(01:46'30")

26.09 (-10.65)

999 / 52122

53

02'12"

(01:48'42")

27.27 (-9.46)

998 / 53120

54

01'39"

(01:50'21")

24.49 (-12.24)

670 / 53790

新北市

葉晉標

·

8月累積里程 : 178.87 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 謝禎永和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

江明修晉標兄
早安

2015-08-28 10:22 ·

丁彥伶午安！加油啊

2015-08-28 16:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	3.8 %
2	28.8	-3.1 %
3	28.6	2.8 %
4	35.0	-2.0 %
5	31.6	2.0 %
6	33.3	-1.4 %
7	35.0	-1.8 %
8	35.3	1.3 %
9	31.0	-2.0 %
10	31.6	4.0 %
11	35.3	2.7 %
12	32.7	2.2 %
13	35.6	2.2 %
14	32.7	2.0 %
15	32.7	-2.8 %
16	29.8	-2.1 %
17	25.7	3.3 %
18	32.4	-3.0 %
19	26.5	2.5 %
20	30.3	2.2 %
21	30.8	-1.9 %
22	31.9	4.0 %
23	24.3	4.2 %
24	30.8	1.5 %
25	36.0	-1.7 %
26	23.4	-2.0 %
27	19.4	3.2 %
28	21.1	4.5 %
29	31.9	-1.5 %
30	31.6	2.0 %
31	29.0	-3.2 %
32	22.6	-4.4 %
33	30.0	5.0 %
34	32.1	-1.7 %
35	27.9	-1.0 %
36	26.3	3.0 %
37	30.3	2.8 %
38	26.3	-2.5 %
39	30.0	4.2 %
40	33.3	-1.6 %
41	29.5	1.8 %
42	28.1	-1.3 %
43	30.5	-3.0 %
44	31.6	3.2 %
45	33.6	2.4 %
46	31.9	-2.7 %
47	31.6	2.6 %
48	30.8	1.8 %
49	31.3	6.0 %
50	33.3	-3.0 %
51	29.8	-2.4 %
52	25.7	2.8 %
53	28.1	1.8 %
53.8	24.7	-4.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km