Water man 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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12.1 km | 01:02:53 | 05:11/km

日期: 2022-07-04 17:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'28" / 05'11" / 05'20" / 05'21" / 05'14" / 03'24" / 05'06" / 05'02" / 05'04" / 05'05" / 05'41" / 01'22" / 03'25" / 21'40" /

GPS漂移~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

田中 Tiger 葉, 童家進和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

涂智偉水哥衝啊啊啊啊啊

2022-07-05 21:08 ·

1 個人推

Water man 邱帥。成哥。團長
哈哈😆 5分速是真的⋯⋯其他是假的～GPS亂飄～～～飄到正新輪胎🛞去了🤣🤣🤣

2022-07-05 21:18 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'11"	00:10'39"
3	05'20"	00:15'59"
4	05'21"	00:21'20"
5	05'14"	00:26'34"
6	03'24"	00:29'58"
7	05'06"	00:35'04"
8	05'02"	00:40'06"
9	05'04"	00:45'10"
10	05'05"	00:50'15"
11	05'41"	00:55'56"
12	01'22"	00:57'18"
13	03'25"	01:00'43"
12.1	-2'-24"	01:02'53"

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