黃建立📶 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃建立📶 彰化
ID 146952

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1.1 km | 00:21:09 | 19:45/km

日期: 2022-07-02 11:09 - 平均心率: 97 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 2022 - 平均步頻: 95 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 20'43" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'59"

(20'59")

20'50"

1006 / 1006

95 / 49

2

00'10"

(21'09")

02'28"

67 / 1074

48 / 840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.47 km

asics gel-venture 8 累積 : 63.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

章魚老大和黃建立📶 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'43"	00:20'43"
1.1	05'50"	00:21'09"

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