阿仁 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿仁新北市
ID 535105

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6.2 km | 00:44:06 | 07:03/km

日期: 2022-06-29 11:40 - 平均心率: 145 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 06'33" / 07'13" / 05'50" / 07'24" / 05'59" / 08'05" / 12'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 169.98 km

BROOKS GHOST 12 累積 : 456.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'13"	00:13'46"
3	05'50"	00:19'36"
4	07'24"	00:27'00"
5	05'59"	00:32'59"
6	08'05"	00:41'04"
6.2	12'13"	00:44'06"

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