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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    10.7 km | 00:57:03 | 05:21/km
    日期: 2015-08-23 07:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
    Pace: 05'49" / 05'01" / 04'56" / 05'16" / 05'20" / 05'52" / 05'09" / 05'21" / 05'35" / 05'36" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'53")1000 / 1000
    2
    05'01"  (10'50")
    		05'01" (+00'06")1000 / 2000
    3
    04'55"  (15'46")
    		04'55"1000 / 3000
    4
    05'16"  (21'02")
    		05'16" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'19"  (26'22")
    		05'19" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'48")
    		05'26" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'09"  (36'57")
    		05'09" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'21"  (42'18")
    		05'21" (+00'26")1000 / 8000
    9
    05'34"  (47'53")
    		05'34" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'36"  (53'30")
    		05'36" (+00'41")1000 / 10000
    11
    03'33"  (57'03")
    		05'27" (+00'32")651 / 10651
    台中
    江馬克
    Co 和 李世豪 說推
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    江馬克
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    大雪山團訓下坡

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 127.23 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Ruru, Co 和其他 18 人說推
    · 留言
    涂智偉 下坡超速了啦~~哈哈..
    2015-08-23 14:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'01"00:10'50"
    304'56"00:15'46"
    405'16"00:21'02"
    505'20"00:26'22"
    605'52"00:32'14"
    705'09"00:37'23"
    805'21"00:42'44"
    905'35"00:48'19"
    1005'36"00:53'55"
    10.705'28"00:57'29"

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