andy 2015/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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5.4 km | 00:28:10 | 05:12/km

日期: 2015-08-21 17:18 - 地點: 港高方塊酥 - 天氣: 晴 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5036 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 05'16" / 05'04" / 05'08" / 05'09" / 05'28" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'10")

1006 / 1006

177 / 107

2

05'07"

(10'23")

05'04" (+00'01")

1008 / 2015

179 / 110

3

05'05"

(15'28")

05'03"

1005 / 3020

179 / 109

4

05'12"

(20'40")

05'10" (+00'07")

1006 / 4026

180 / 107

5

05'25"

(26'05")

05'22" (+00'19")

1006 / 5032

178 / 103

6

02'05"

(28'10")

05'16" (+00'13")

395 / 5428

175 / 108

湊200K，收工，放假囉!

8月累積里程 : 282.81 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 畯（準仔）和其他 95 人說推

·

觀看另 6 則留言

andy 可晨兄午安!

2015-08-22 15:04 ·

andy 阿德兄午安!沒關係好好休養，路還長得很，養好身體才能一直跑下去，加油!

2015-08-22 15:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'08"	00:15'28"
4	05'09"	00:20'37"
5	05'28"	00:26'05"
5.4	05'16"	00:28'10"

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