李閔榮 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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4.3 km | 00:27:46 | 06:27/km

日期: 2022-06-23 18:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 06'14" / 05'53" / 05'56" / 05'55" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'07")

05'53"

1000 / 2000

3

05'55"

(18'03")

05'55" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'57")

05'54" (+00'01")

1000 / 4000

5

03'48"

(27'46")

12'32" (+06'39")

304 / 4304

雲林

李閔榮

·

新錶測試😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.38 km

亞瑟士 110 10 10 累積 : 1110.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ina, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

靜樺早安周末愉快

2022-06-25 07:35 ·

Ina 恭喜新錶入手😍

2022-07-01 23:15 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'53"	00:12'07"
3	05'56"	00:18'03"
4	05'55"	00:23'58"
4.3	12'29"	00:27'46"

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