Hsing Kuo 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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8.3 km | 00:59:00 | 07:07/km

日期: 2022-06-23 19:04 - 平均心率: 136 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 07'00" / 08'34" / 08'03" / 07'08" / 06'57" / 06'40" / 06'31" / 06'31" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'29")

1000 / 1000

2

08'34"

(15'34")

08'34" (+02'04")

1000 / 2000

3

08'03"

(23'37")

08'03" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'05"

(30'42")

07'05" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'59"

(37'41")

06'59" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

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高雄

Hsing Kuo

·

原來更漂亮，可惜腳程不夠快沒拍到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.71 km

Brooks Ghost 13 累積 : 1595.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

廖俊欽, 邱佩甄和其他 52 人說推

·

觀看另 18 則留言

林家治午安!運動愉快

2022-06-24 14:18 ·

1 個人推

吉哥加油

2022-06-24 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'34"	00:15'34"
3	08'03"	00:23'37"
4	07'08"	00:30'45"
5	06'57"	00:37'42"
6	06'40"	00:44'22"
7	06'31"	00:50'53"
8	06'31"	00:57'24"
8.3	05'52"	00:59'01"

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