Hsing Kuo 2022/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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7.3 km | 00:54:18 | 07:28/km

日期: 2022-06-22 17:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 08'27" / 07'01" / 06'51" / 06'41" / 08'45" / 07'26" / 07'22" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27" (+01'47")

1000 / 1000

2

07'01"

(15'28")

07'01" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'51"

(22'19")

06'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'40"

(29'00")

06'40"

1000 / 4000

5

08'45"

(37'45")

08'45" (+02'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 177.71 km

Brooks Ghost 13 累積 : 1595.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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·

觀看另 10 則留言

張清榮早安，週四跑步運動愉快，流汗舒心愉悅，漂亮，加油

2022-06-23 09:41 ·

1 個人推

dylan Lee 午安，夜跑愉快！

2022-06-23 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'01"	00:15'28"
3	06'51"	00:22'19"
4	06'41"	00:29'00"
5	08'45"	00:37'45"
6	07'26"	00:45'11"
7	07'22"	00:52'33"
7.3	06'38"	00:54'18"

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