4.5 km | 00:33:12 | 07:23/km日期: 2022-06-20 19:28 - 平均心率: 156 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'31" / 07'34" / 07'00" / 11'37" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'12") | 240 / 240 |
| 2 | | 07'16" (+00'10") | 687 / 927 |
| 3 | | 07'42" (+00'36") | 259 / 1187 |
| 4 | | 07'06" | 1000 / 2187 |
| 5 | | 07'11" (+00'05") | 1000 / 3187 |
| 6 | | 07'42" (+00'36") | 1000 / 4187 |
| 7 | | 07'23" (+00'17") | 297 / 4485 |
今天沒戴耳機🎧，有兩個發現：
1. 速度會變快。
2. 河堤上沒什麼好看的。
還是聽音樂最好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 35.39 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'34" | 00:15'05" |
| 3 | 07'00" | 00:22'05" |
| 4 | 11'37" | 00:33'42" |
| 4.5 | 07'18" | 00:37'15" |
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