謝宇青 2015/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝宇青桃園
ID 200509

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5.0 km | 00:23:55 | 04:44/km

日期: 2015-08-18 22:10 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'38" / 04'29" / 04'35" / 04'51" / 05'12" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'06")

04'29"

1000 / 2000

3

04'34"

(13'41")

04'34" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'32")

04'51" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'11"

(23'44")

05'11" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'11"

(23'55")

05'10" (+00'41")

37 / 5037

8月累積里程 : 155.85 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 4 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-08-18 23:25 ·

1 個人推

謝宇青阮大哥晚安

2015-08-18 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'29"	00:09'07"
3	04'35"	00:13'42"
4	04'51"	00:18'33"
5	05'12"	00:23'45"
5.0	04'52"	00:23'56"

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